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鈴鹿市の痩身・温活サロン YOSAPARK ハーブメロディー
【50歳目前の本気ダイエット】毎日のお酒をやめて−10kgに挑戦！ルルオンと食事改善で目指す理想の体型
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三重県鈴鹿市白子の温活・痩身サロン
YOSAPARK ハーブメロディーの柳川です♡
今日は、いつものサロンのお話とは少し違って、私自身のダイエットについて書いてみようと思います。
実は私、もうすぐ50歳。
若い頃と違って、何をしてもなかなか落ちないお肉……。
そんな自分と向き合いながら、現在目標−10kgの本気ダイエットに挑戦中です！
お酒が大好き！そんな家庭で育った私
私の母の実家は秋田県大館市。
父の実家は岩手県雫石市。
両親とも東北出身で、お酒をよく飲む環境で育ちました。
父は普段とっても物静かな人。
でもアルコールが入ると、びっくりするくらい明るくなって、面白くて、
宴会が大好き！
そんな両親に育てられた私も、自然とお酒が大好きになりました（笑）
会社員時代は、お友達から「飲みに行こう！」と誘われたら、たとえ私1人でも喜んで参加するくらい！
みんなでワイワイ騒いだり、お酒を飲みながら笑ったり。
そんな時間が本当に大好きなんです♡
だから私にとって、毎日の晩酌は当たり前の日課でした。
Contents
40代後半になって実感！昔と同じ生活では痩せない
若い頃はそれでよかったんです。
ちょっと太ったな〜と思っても、ルルオンに入ればすぐに元通り。
ところが、年齢を重ねるごとに少しずつ贅肉が……。
お腹、腰まわり、背中。
気づいたら、なかなか落ちないお肉がついていました。
昔なら簡単に戻せた体重も、今ではそう簡単には戻りません。
40代・50代になると、筋肉量や活動量の変化、ホルモンバランスの変化などもあり、体重管理が難しくなることがあります。
私もまさにそれを実感しています。
もちろん、私は仕事柄、毎日ルルオンに入れる環境にあります。
ルルオンで身体を温め、リラックスできる時間があることは、私にとって大きな支え。
でも、ルルオンに入っているから何を食べても大丈夫！というわけではありません。
やっぱり食事と運動、毎日の生活習慣が大切！
そう思い、今回本気で自分の身体と向き合うことにしました。
私のダイエット習慣① 毎日ルルオン朝晩2回
今、私が続けていることのひとつが、
朝と夜、1日2回のルルオン！
ルルオンは、ハーブミストで身体をじんわり温める温活ケア。
私にとっては、忙しい毎日の中で自分の身体と向き合う大切な時間です。
汗をかいてスッキリすると、気分まで前向きになります♪
ただし、汗をかくことで一時的に体重が減っても、それは主に水分の変化。
体脂肪を落とすには、食事の見直しや運動も必要です。
無理をせず、体調を見ながら、水分補給も大切にして続けています。
私のダイエット習慣② 毎日8,000歩を目標に！
以前は、朝起きてすぐ40分間のウォーキングをしていました。
でも最近は、ちょっとやり方を変えています！
それが……
ポスティングしながらウォーキング！
サロンのチラシを地域の皆さんにお届けしながら歩いています。
これなら、
集客活動もできる！
運動もできる！
まさに一石二鳥です♡
毎日8,000歩を目標に、コツコツ続けています。
私のダイエット習慣③ 大好きな食べ物も見直し！
実は私、食べることも大好きなんです（笑）
油っこい塩辛い料理も好き！
ポテトチップスも好き！
パンも大好き！
そして何より、家族みんなで食卓を囲む時間が大好きなんです。
家族から「今日は餃子が食べたい！」と言われたら、もちろん餃子！
「今日はこれが食べたい！」というリクエストにもできるだけ応えてきました。
自分も一緒に、好きなだけ食べていました（笑）
でも最近は少し変えています。
家族には今までどおり好きな料理を作りながら、私はヘルシーな料理にしたり、量を調整したり。
鶏むね肉、さつまいも、野菜、オイコスなどを取り入れながら、無理なく続けられる食事を意識しています。
食べないダイエットではなく、必要な栄養をとりながら、少しずつ身体を変えていきたい！
そんな気持ちです。
これからは、実際に食べているダイエットご飯や簡単なヘルシーレシピもブログで紹介していけたらと思っています♡
夫婦で決めたこと。それは普段の禁酒！
そして今回、私にとって一番大きなチャレンジ。
それが……
毎日のお酒をやめること！
お酒が大好きな私にとって、これはなかなか大きな決断です。
でも、主人と話し合って、普段はできるだけ飲まないようにしようと決めました。
もちろん主人は飲みたいときには飲んでいます（笑）
私はとにかく、目標体重になるまで頑張りたい！
ただ、これから一生お酒を飲まない！というわけではありません。
実は私たち夫婦には、ちょっとした楽しみがあります。
それは……
日帰りでも１泊旅行でもいいから、電車で旅行して、朝からお酒を楽しみながら旅をすること！
美味しいものを食べて、景色を楽しんで、好きなお酒を飲んで。
そんな時間を夫婦で楽しみたいんです♡
だからこそ、普段は生活習慣を整えて、旅行のときは思いきり楽しむ！
そんなメリハリのある生活が理想です。
50歳目前でも、まだまだ変われると信じて！
現在の私の目標は、
−10kgのダイエット！
簡単なことではないと思っています。
でも、50歳目前だからといって諦めたくありません。
これまでたくさんのお客様の「痩せたい！」「キレイになりたい！」という気持ちに寄り添ってきました。
今度は私自身も、本気で挑戦します！
毎日のルルオン、8,000歩のウォーキング、食生活の改善、そして禁酒。
まだ始めたばかりですが、今のところ続けられています♡
体重が減った日も、減らなかった日も、飾らずにお伝えしていきたいと思います。
同じ40代・50代で、
「昔より痩せにくくなった」
「お腹のお肉が落ちない」
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方にも、少しでも励みになるブログになれば嬉しいです。
そして、これを読んでくださっている皆さん！
ぜひこれからも私のダイエットを応援してくださいね♡
一緒に無理なく、楽しく、健康的にキレイを目指していきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
YOSAPARK ハーブメロディー
三重県鈴鹿市白子
温活・痩身ケア・ルルオン
ご予約・お問い合わせはInstagram、公式LINE、ホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ♡
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ABOUT ME
1976年11月生まれ 三重県鈴鹿市出身。
ルルオンで痩せる最新情報を皆様にお届けすべく、日々奮闘中です。
好きなこと 食べること、飲むこと。
ルルオンとたまーに料理、猫、家族について発信中です！
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